손발 저림은 혈액순환 장애나 말초신경병증 등 여러 가지 원인으로 발생하는데, 특히 겨울철이 되면 더 심해지는 손발 저림이나 수족냉증은 어떻게 하면 완화할 수 있을까요? 이번 주제는 손발 저림에 좋은 음식 TOP5에 대해서입니다.
수족 냉증이란 무엇입니까?수족 냉증은 추위를 느끼지 않을 듯한 온도에서도 손과 발이 지날수록 냉기를 느끼는 병입니다.심지어 여름에도 양말을 신고 자야 할 정도라는 것이니까 아무리 매울지 상상할 수 있습니까?쿠바 또한 이 질환은 남성보다는 여성에게 많이 나타난다고 합니다.왜요?대표적인 여성 호르몬의 하나인 “에스트로겐”은 말초 혈관을 확장시키고 열 발산 반응을 증가시키고 체온을 낮추는 경향이 있어 일반적인 여성은 남성에 비해서”근육량”이 적은 열 생산량이 적은 경향에 있는, 수족 냉증 증세가 나타나기 쉬운 그렇습니다.혈액 순환 장애란 무엇입니까?혈행 장애는 혈관 내의 노폐물이 쌓이거나 혈압이 높아지고 생기는 병의 한가지예요.그래서 고혈압의 분에게는 치명적입니다.그러나 대부분의 사람이 별거 아니라고 여기는 경향이 있고 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 한다.그럼 이들의 혈액 순환 장애는 어떻게 예방해야 할까요?약을 매번 복용할 수 없으니 평소 먹는 것으로 관리하고 주셨으면 합니다.그럼 혈액 순환 장애, 수족 냉증, 손발의 저림에는 어떤 음식이 좋을까요?1. 생강 차는 몸을 덥게 하고 신진대사를 원활하게 하다 보니 꾸준히 마시면 좋대요.생강은 만병 통치 약으로 불릴 만큼 좋은 효과가 있습니다.피를 맑게 하는 혈소판이 굳어지는 것을 막아 줍니다.혈액 순환에도 좋을 뿐 아니라, 심근 경색에 좋습니다생강은 차로도 제공하고 생강즙에서도 섭취해도 좋습니다.2. 양파 양파 즙은 피를 말끔히 청소하고 콜레스테롤 수치를 낮추면 알려지고 있습니다.손상된 혈관을 회복시키는 데 좋다.양파에는 풍부한 크에루세칭 성분이 있어 항산화 작용으로 동맥 경화를 예방하는데 도움이 됩니다.3. 마늘 마늘은 항암 효과 뿐만이 아니라 면역력 강화에도 효과가 뛰어나지만 매운 맛의 알리신 성분은 혈관을 확장시키고 혈관 벽에 낀 콜레스테롤 등을 제거하는 역할을 합니다.마늘 알레르기가 없는 분은 꾸준한 마늘 섭취에서 손발의 저림이 개선될 수 있습니다.4. 카린 카린은 칼슘과 미네랄이 풍부하고 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 발과 무릎에 힘이 빠진 것을 예방합니다.근육과 뼈대를 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄 철분 등이 풍부하고 근육의 피로를 씻어 관절을 강화하는 역할을 하는 식품입니다.5. 츠복사 의약품의 주요 성분, 화장품으로 잘 알려 진 츠복사(셍테라아지아티카)은 혈관 벽을 튼튼하게 순환에 도움이 되는 손발의 저림, 정맥 순환, 하반신 부종에 효과가 뛰어나다고 알려지고 있습니다.
이렇게 손발 저림 현상에 좋은 음식 5가지 알아봤는데 여름철 냉방병, 심한 온도차로 인해 수족냉증이 발생하기 쉽다는 사실을 염두에 두고 다음 자리에서 만나요~
