어제 달콤한 디저트 빵을 실컷 먹었더니 오늘은 시원한 건강빵과 진한 아메리카노, 샐러드가 먹고 싶어졌어요?그래서 호밀빵을 꺼냈어. h’s Recipe 92다이어트 호밀빵 오픈샌드위치feat 코스트코 신라명과호밀빵 당질제한식잇님들한테는 익숙한 이번 주 코스트코 쇼핑인가 샷! 저어주고 빨간 표지 호밀빵 보이시죠?사실 만들어놓고 먹는 기본빵은 쫀득쫀득한 탕종식빵을 제일 좋아하고 건강빵류는 가끔 낭만밀식빵을 살 정도인데 이모가 코코호밀빵이 궁금하다고 해서 이걸 샀어요.당뇨병이 고민인 아줌마가 가장 좋아하는 건강빵=호밀빵.호밀빵은 당질제한식으로도 유용합니다.당질제한식인 슈린 분비를 낮게 유지하기 위해 당질을 제한하는 식단입니다.탄수화물의 양을 조절하면서 섭취 시 인슐린 분비를 확 높여주는 백미, 밀가루 등의 가공, 정제된 탄수화물은 최소화하고 가급적 통곡물 식품을 섭취하면 됩니다.돌아와서 코스트코 호밀빵은 슬라이스 형태이고 호밀빵의 크기는 식빵의 한쪽과 비슷합니다.약 7500원짜리 한 봉지에 호밀빵 8개씩 4봉지, 총 32개 구성.개당 235원 정도니까 가성비 최고죠?반반씩 이모한테 줘서 16개 데리고 왔어요.틀에는 고소한 곡식이 가득 붙어 있고 구멍 속의 고기는 너무 딱딱하지 않고 부드럽지 않을 정도로 약간 거친 편.신맛 사워도우가 아닌 고소하고 깔끔한 맛! 주성분과 원재료 함량을 보면 △곡류 8.58% △귀리플레이크 18% △호밀가루 13% △콩글리츠 18% △밀후스마 4% △보리글리츠 4% △호밀 4.61% △캐나다산 호밀 100%.빵용 밀가루/860g 2,080Kcal 1개당 27g 65Kcal. 1개 먹어도 은근히 먹을 만하기 때문에 이 정도로 다이어트 호밀빵 인증!다이어트 호밀빵 샌드위치 만들기 사과 햄 치즈 새우 난당질 제한식 오픈 샌드위치.일단 재료부터 볼게요. [사과호밀빵 오픈 샌드위치] 호밀빵 1장 사과 1/4개슬라이스 치즈 한 판 반.슬라이스 햄 3장.CJ보다 건강한 슬라이스 햄 사용.견과류 10알 정도.꿀이라든가 알로스라든가. 다이어트 시에는 소량 사용 시 제로칼로리에 가까운 알룰로오스를 추천한다.오크리브, 루꼴라, 상추 등 잎채소 반줌. [새우 호밀빵 오픈 샌드위치] 호밀빵 1페이지새우 5마리. 코스트코커클랜드냉동새우(21-25) 대사이즈 사용.버터 5g 삶은 달걀 1.5개 잎채소 반줌크림치즈, 갈아서 먹는 치즈 적당량.필라델피아 크림치즈, 페콜리노 로마노치즈.허니 머스타드 소스 좀.새우 버터구이.코스트코 냉동새우는 찬물에 깨끗이 씻어 해동하고 꼬리를 제거한 뒤 키친타올로 물기를 제거한다.다음으로 프라이팬에 버터를 넣고 구워주세요.새우 몸에도 버터를 톡톡 튀기면 더 맛있어!2재료 손질.사과는 반으로 썰고 가운데 씨와 심지를 제거한 뒤 다시 반으로 잘라 얇게 썬다.슬라이스 치즈는 네 조각이 되도록 비스듬히 두 번 썰고 삶은 달걀도 얇게 썰어주세요.견과류는 봉지에 넣고 밀대로 눌러 으깬다.사과 호밀빵 샌드위치 만들기.호밀빵 위에 잎채소를 올리고 슬라이스 햄, 치즈, 자른 사과를 올리고 견과류와 꿀을 가볍게 뿌리면 끝.새우 호밀빵 샌드위치 만들기.호밀빵 위에 크림치즈를 바르고(리코타치즈, 타르타르소스도 맛있어요) 잎채소와 삶은달걀, 버터구이 새우를 올린 후 허니머스타드나 스리라차소스도 톡톡, 마지막으로 치즈도 갈면 펄펙!호밀빵 다이어트 오픈 샌드위치 맛있는 당질제한식, 건강빵 요리란 이런 거!호밀빵 다이어트 오픈 샌드위치 맛있는 당질제한식, 건강빵 요리란 이런 거!아삭아삭 사과와 고소하고 달콤한 견과류와 꿀, 여기에 짠 치즈와 스모키의 풍미가 매력적인 슬라이스 햄, 신선한 잎채소와 아와박고소 호밀빵의 조합, 얼마나 맛있을까요?칼로리도 영양성분도 부담없는 당질제한식, 다이어트 호밀빵 샌드위치 전에 맛있다는 것! 아침에 식욕이 없을 때 딱입니다.진아메리카노 우와~비주얼부터 이미 맛있는 새우 호밀빵 오픈 샌드위치치즈, 새우 마니아 완벽하게 스트라이크!담백 고소호밀빵에 새콤달콤 크리미한 크림치즈와 신선한 잎채소, 고소한 달걀, 씹을 때마다 튀기는 새우와 풍미 가득한 고소함 가득한 페콜리노 로마노치즈까지.맛이 없을 수 없는 조합인가요?역시 탄수화물 최소화에 통밀빵으로 당질제한식 굿샘플이 될 것 같다.허니머스타드소스나 스리라차소스와도 궁합이 좋아요 조만간 연어, 양파, 달소스버전, 불고기, 버섯, 미니양배추볶음을 넣는것도 호밀빵 샌드위치를 하나 더 만들려구요한 줄평 : 호밀밭 파수꾼으로부터 코스트코 호밀빵.한 줄평 : 호밀밭 파수꾼으로부터 코스트코 호밀빵.